Wil je beter scoren op de Shuttle Run Test? Hier de beste tips om zo ver mogelijk te komen.
Train
Train je conditie. Doe dat door te hardlopen met een trainingsschema. Begin op tijd want het heeft tijd nodig om je conditie op te bouwen
Oefen
Loop de Shuttle Run Test minimaal 1 keer voordat je de echte test doet. Hierbij hoef je niet maximaal te gaan. Zo leer je de test beter te lopen door bijvoorbeeld niet te hard te lopen in het begin.
Gewicht
Hoe lichter hoe sneller je loopt. Zeker als je vanuit stilstand moet gaan lopen, levert dit veel voordeel op.
Probeer wat af te vallen. Zorg dat je niet teveel eet en drinkt voorafgaand aan de test. Aan een extra liter water in je maag heb je niets tijdens de test en levert alleen maar nadeel op.
Pre workout
Met een Pre work out supplement, activeer je je lichaam en loop je harder en verder. Met de kortingscode FREEGIFTPACK2020 kun je voordelig een top supplement aanschaffen bij de preworkoutexpert.nl.